可能发生的睡觉死亡法,一定要避免这些情况(睡眠猝死)

时间:2020-12-09 11:14:51作者:YAN来源:www.jiajutx.cn最纪录:当前位置:度哥 > 社会百科 > 手机阅读

 

随着年纪的增长,我们越来越能意识到生命的宝贵。

生命太脆弱了,很多时候,一个转身的功夫,有些人就再也见不到了。

除了各种疾病和意外,睡眠猝死也是非常可怕的一种情况。有时候,睡前还好好的夫妻俩,其中一个一觉醒来,会发现身边的人早已失去了呼吸。

 

 

睡觉中死亡的情况

在睡梦中死亡有很多种情况,每一种都让人看的心惊胆战。

例如肺栓塞、心肌梗塞、猝死、特发性室颤等多种死因,其实,都和一种叫做J波的东西有关。

因此,现代医学认为,J波综合症是睡眠猝死的元凶。

这其实是一种常染色体显性遗传性疾病,和遗传因素有很大的关系,多见于男性。

在睡眠中死亡的患者,大多有以下这些情况:突然无理由晕厥、晕厥先兆、猝死生还病史、家族性心脏猝死史。

因此,有以上一种表现的人,一定要注意了,去医院全方位检查,及时治疗。

 

 

怎么睡眠最健康

在睡觉的时候,我们应当尽量选择最健康的睡眠方式。

睡眠时间规律、充足,这是最重要的一点,成年人需要7-8个小时的睡眠,即使是节假日,也应该尽量保持正常的作息,多睡无益。

第二点,睡眠环境需要尽量安静,不仅要关掉声源,光源也必须全部关掉。因为人体的生物钟不止依靠声音辨别,还通过光线、温度等条件。

第三点,选择合适的床垫,硬适中,太软或者太硬都不健康。

第四点,枕头的选择也要注意,高低适中,高枕头会影响脑部血液循环,低枕头则会让脑部血液过多。

 

 

睡眠姿势

很多人睡觉喜欢趴着睡,但是调查显示,趴着睡猝死的几率比其他睡姿要高很多。

而左侧卧会压迫心脏,最正确的睡姿是右侧卧,双腿自然微曲全身放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。

当然了,睡着了以后什么姿势,我们就控制不了啦!

 

最重要的是,人到中年,不管身体是否健康,都要定期体检,将意外扼杀在摇篮里。

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